Desarrollo personal

La capacidad de adaptación es una de las competencias innatas del ser humano. Sin embargo, el hecho de desarrollarla en mayor o menor medida depende de uno mismo. Desde aquí, te animamos a explotarla al máximo, ya que tal y como afirmaba Stephen Hawking, uno de los mayores científicos e investigadores de la época reciente: […]

La empatía es la habilidad cognitiva que permite ponerse en el lugar del otro, entender sus necesidades, sus emociones y sus conductas, y responder adecuadamente a las mismas. Se trata de una habilidad compleja que no se adquiere de un día para otro, sino que su correcto desarrollo depende de la voluntad, el esfuerzo y

El agradecimiento es uno de los valores que conviene cultivar cada día. Una forma de hacerlo, de manera divertida y amena, es utilizando un frasco de la gratitud. ¿Quieres saber en qué consiste y cómo crear uno en tu propia casa? Pues presta atención a este artículo, porque en él te contamos todo lo que

La libertad emocional es imprescindible para lograr el bienestar y el crecimiento personal. Este concepto hace referencia al estado mental que permite tomar decisiones, expresar los propios sentimientos, los pensamientos y las opiniones, y gestionar las emociones de forma completamente libre e independiente, sin dejarse llevar por la influencia de personas ajenas o de determinadas

La ira, esa emoción que puede llegar a invadirte cuando tienes un conflicto con alguien o vives una situación frustrante o estresante, pero que a la vez es tan necesaria y natural como cualquier otra. No hay que evitar esta emoción, sino que hay que aprender a gestionarla. Por este motivo, hemos elaborado el siguiente

Elaborar un tablero de visión, también conocido como tablero de los sueños, te permitirá reflexionar sobre tus metas vitales, identificándolas y visualizándolas con claridad, y te ayudará a hacer que estas se cumplan. ¿Te animas a crear uno? A lo largo de las próximas líneas, te explicamos detalladamente todos los pasos que debes seguir. Son

Todos, en algún momento de nuestras vidas, nos hemos equivocado. Esto es completamente humano. Pero cuando erramos y, además, ofendemos o hacemos daño a alguien, es importante saber pedir perdón. Hay que reconocer que a veces decir «lo siento» no resulta nada fácil. Por este motivo, hemos elaborado el siguiente artículo en el que exponemos

No es raro que, a lo largo del día, haya que hacer frente a multitud de decisiones, algunas más importantes y difíciles de tomar que otras. Sin embargo, todas ellas requieren de un cierto esfuerzo mental. Ante estas situaciones, muchas personas llegan a sentir verdadero cansancio e, incluso, altos niveles de estrés. A este fenómeno

Relajarse consiste en destensar los músculos, liberar la mente y conectar con el propio mundo interior por medio de la realización de unos ejercicios específicos. Para lograr este bienestar físico y psicológico, se pueden poner en práctica multitud de métodos eficaces. En este artículo, nos vamos a centrar en la técnica de relajación de Benson.

El poeta español, Francisco Umbral, afirma que: «Escribir es la manera más profunda de leer la vida». Pero ¿qué quiere decir este autor con estas palabras? Al terminar de leer el presente artículo entenderás el verdadero significado de dicha frase, ya que a lo largo de las siguientes líneas vamos a hablar de los grandes