50 Übungen zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens

Mache mit diesem Leitfaden das Beste aus deiner Schaumstoffrolle. Entdecke Trainingsroutinen in unterschiedlichen Schwierigkeitsgraden, die deine Flexibilität, Kraft und Beweglichkeit verbessern. Du erhältst wertvolle Tipps, die dein Training auf die nächste Stufe heben.

Perfektioniere dein Sporterlebnis

Verbessere deine Flexibilität

50 Übungen zur Bearbeitung verschiedener Körperbereiche und zur Steigerung deiner Beweglichkeit

Übe und erhole dich

Techniken zur Erholung nach dem Training, um Entzündungen zu reduzieren und die Durchblutung zu verbessern.

Detaillierte visuelle Anleitung

+30 Illustrationen und Schritt-für-Schritt-Anweisungen für die korrekte Ausführung jeder Übung.

Für wen ist dieser Leitfaden gedacht?

Fitness-Enthusiasten, die die Vorteile ihres Trainings mit umfassenderen Routinen maximieren möchten.
Personen, die ihr Gleichgewicht, ihre Flexibilität und Mobilität mit spezifischen Übungen verbessern möchten.
Menschen, die ihre sportliche Praxis mit Entspannungseinheiten und Muskelregeneration bereichern möchten.

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