50 wesentliche Übungen für einen gesunden und starken Körper

Entdecke, wie du das Beste aus deiner Matte machen kannst, um ein erfrischendes Sporterlebnis zu genießen. Lege personalisierte Routinen fest und verbessere deine Workouts mit praktischen und effektiven Tipps.

Verändere dein Training

Stärke deine Körpermitte

50 entscheidende Yoga-, Pilates- und Fitness-Übungen, mit denen du deine Flexibilität verbessern kannst.

Perfektioniere deine Atmung

Nutze die Atmung als Werkzeug, um deine Workouts und Konzentration zu verbessern.

Detaillierte visuelle Anleitung

+30 Illustrationen und Schritt-für-Schritt-Anweisungen für die richtige Ausführung jeder Übung.

Für wen ist diese Anleitung?

Yoga-, Fitness- oder Pilates-Enthusiasten, die ihre Trainingsroutine mit Hilfe der rutschfesten Matte optimieren möchten.
Personen, die ihr Gleichgewicht, ihre Flexibilität und Muskelkraft durch praktische Übungen verbessern möchten.
Personen, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden mit einer umfassenden und sicheren Trainingserfahrung verbessern möchten.

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