Expandir nuestra carrera, desarrollar nuevas habilidades, cambiar pensamientos y actitudes, despertar fortalezas, potenciar competencias, derribar miedos para vivir en plenitud… Los cursos de desarrollo personal son esa llave que todos deberíamos utilizar para alcanzar nuestros objetivos y crear así una realidad a nuestra medida. Prepárate para dar ese gran paso.
La personalidad define cómo somos, cómo nos relacionamos y como interactuamos con el mundo. Pero cuando esta manera de ser se vuelve desadaptativa, nos genera sufrimiento o interfiere negativamente en nuestra vida, entonces hablamos de un trastorno de la personalidad…
¿Cómo son las personas extrovertidas? La extroversión es un rasgo de personalidad, y los rasgos de personalidad son características de la persona que la definen en gran parte. El polo «opuesto» sería la introversión. Generalmente, las personas tienden más hacia…
La ansiedad es un trastorno muy frecuente en la población. De hecho, la OMS estima que entre el 5 y el 10 % de la población mundial sufre ansiedad. Las mujeres son más propensas a padecerla. Pero ¿qué significa tener…
Una expectativa es la esperanza o la posibilidad de conseguir alguna cosa. Las expectativas son creencias centradas en el futuro…
¿Existen beneficios de ser uno mismo? ¿Qué significa ser uno mismo? ¿Dejarse llevar? ¿Liberarse de las expectativas ajenas? ¿Cuál es realmente la definición y cuáles sus beneficios? En realidad, tiene que ver con esto y con mucho más: con el placer…
¿Te suena el concepto de pesimismo defensivo? Se trata de un término propuesto por Norem y Cantor en los años ’80. Consiste en una estrategia cognitiva que lleva a la persona a fijar unas expectativas de futuro negativas es decir,…
¿Cómo mejorar el autoconcepto? ¿En qué consiste este fenómeno? El autoconcepto podría definirse como aquella imagen que hemos creado de…
¿Conoces el concepto de escucha activa? Se trata de un proceso que implica «ir más allá» de la escucha. Se trata de escuchar con verdadero interés lo que dice el otro, respetar su turno de palabra, seguir su discurso con…
Los podcasts son archivos digitales de audio y, en ocasiones, también de vídeo que se difunden a través de internet…
La respiración es una de las funciones más importantes que realiza el cuerpo. Sin embargo, al ser un acto que…
El objetivo de conseguir tus metas a veces parece más difícil de lo que parece. Se trata, sin lugar a…
La capacidad de adaptación es una de las competencias innatas del ser humano. Sin embargo, el hecho de desarrollarla en…
La empatía es la habilidad cognitiva que permite ponerse en el lugar del otro, entender sus necesidades, sus emociones y sus conductas, y responder adecuadamente a las mismas. Se trata de una habilidad compleja que no se adquiere de un…
El agradecimiento es uno de los valores que conviene cultivar cada día. Una forma de hacerlo, de manera divertida y…
La libertad emocional es imprescindible para lograr el bienestar y el crecimiento personal. Este concepto hace referencia al estado mental que permite tomar decisiones, expresar los propios sentimientos, los pensamientos y las opiniones, y gestionar las emociones de forma completamente…
La ira, esa emoción que puede llegar a invadirte cuando tienes un conflicto con alguien o vives una situación frustrante o estresante, pero que a la vez es tan necesaria y natural como cualquier otra. No hay que evitar esta…
Elaborar un tablero de visión, también conocido como tablero de los sueños, te permitirá reflexionar sobre tus metas vitales, identificándolas…
Todos, en algún momento de nuestras vidas, nos hemos equivocado. Esto es completamente humano. Pero cuando erramos y, además, ofendemos o hacemos daño a alguien, es importante saber pedir perdón. Hay que reconocer que a veces decir «lo siento» no…
No es raro que, a lo largo del día, haya que hacer frente a multitud de decisiones, algunas más importantes…
Relajarse consiste en destensar los músculos, liberar la mente y conectar con el propio mundo interior por medio de la realización de unos ejercicios específicos. Para lograr este bienestar físico y psicológico, se pueden poner en práctica multitud de métodos…