6 grandes pensamientos para superar un mal momento
La superación de un mal momento es una decisión personal e individual. En ocasiones se generan sensaciones de angustia o…
Desarrollo personal
Expandir nuestra carrera, desarrollar nuevas habilidades, cambiar pensamientos y actitudes, despertar fortalezas, potenciar competencias, derribar miedos para vivir en plenitud… Los cursos de desarrollo personal son esa llave que todos deberíamos utilizar para alcanzar nuestros objetivos y crear así una realidad a nuestra medida. Prepárate para dar ese gran paso.
¿A qué hora es más beneficiosa la meditación?
La meditación nos permite entrar en situación de calma y relajación utilizando nuestros propios medios. Quienes utilizan este recurso personal,…
El aprendizaje dinámico pasa de la teoría a la práctica
El aprendizaje dinámico se instala en la enseñanza actual como una alternativa para mejorar y reforzar. Los cambios, las relaciones,…
Chantaje emocional: ¿qué es y cómo abordarlo?
¿Alguna vez has sentido que los demás te manipulaban de alguna forma? El chantaje emocional es una poderosa forma de…
Tipos de arrogancia
Entendemos por arrogancia aquella actitud que nos hace creer superiores a los demás. Se trata de la soberbia y es una característica que puede generar mucho rechazo social. Existen tres tipos de arrogancia que conoceremos a lo largo de este…
Trastorno narcisista de la personalidad
La personalidad define cómo somos, cómo nos relacionamos y como interactuamos con el mundo. Pero cuando esta manera de ser se vuelve desadaptativa, nos genera sufrimiento o interfiere negativamente en nuestra vida, entonces hablamos de un trastorno de la personalidad…
Rasgos de las personas extrovertidas
¿Cómo son las personas extrovertidas? La extroversión es un rasgo de personalidad, y los rasgos de personalidad son características de la persona que la definen en gran parte. El polo «opuesto» sería la introversión. Generalmente, las personas tienden más hacia…
¿Qué significa tener ansiedad?
La ansiedad es un trastorno muy frecuente en la población. De hecho, la OMS estima que entre el 5 y el 10 % de la población mundial sufre ansiedad. Las mujeres son más propensas a padecerla. Pero ¿qué significa tener…
¿Cómo nos influyen las expectativas de los demás?
Una expectativa es la esperanza o la posibilidad de conseguir alguna cosa. Las expectativas son creencias centradas en el futuro…
6 beneficios de ser uno mismo
¿Existen beneficios de ser uno mismo? ¿Qué significa ser uno mismo? ¿Dejarse llevar? ¿Liberarse de las expectativas ajenas? ¿Cuál es realmente la definición y cuáles sus beneficios? En realidad, tiene que ver con esto y con mucho más: con el placer…
¿Qué es el pesimismo defensivo?
¿Te suena el concepto de pesimismo defensivo? Se trata de un término propuesto por Norem y Cantor en los años ’80. Consiste en una estrategia cognitiva que lleva a la persona a fijar unas expectativas de futuro negativas es decir,…
Cómo mejorar el autoconcepto: 4 ideas clave
¿Cómo mejorar el autoconcepto? ¿En qué consiste este fenómeno? El autoconcepto podría definirse como aquella imagen que hemos creado de…
5 beneficios de la escucha activa
¿Conoces el concepto de escucha activa? Se trata de un proceso que implica «ir más allá» de la escucha. Se trata de escuchar con verdadero interés lo que dice el otro, respetar su turno de palabra, seguir su discurso con…
Los mejores podcasts sobre desarrollo personal
Los podcasts son archivos digitales de audio y, en ocasiones, también de vídeo que se difunden a través de internet…
3 técnicas para respirar mejor y vivir más relajado
La respiración es una de las funciones más importantes que realiza el cuerpo. Sin embargo, al ser un acto que…
Esto es lo que te falta para conseguir tus metas
El objetivo de conseguir tus metas a veces parece más difícil de lo que parece. Se trata, sin lugar a…
La capacidad de adaptación: un factor clave para el éxito
La capacidad de adaptación es una de las competencias innatas del ser humano. Sin embargo, el hecho de desarrollarla en…
4 beneficios de ser empático
La empatía es la habilidad cognitiva que permite ponerse en el lugar del otro, entender sus necesidades, sus emociones y sus conductas, y responder adecuadamente a las mismas. Se trata de una habilidad compleja que no se adquiere de un…
Crear un frasco de la gratitud para practicar el agradecimiento
El agradecimiento es uno de los valores que conviene cultivar cada día. Una forma de hacerlo, de manera divertida y…
¿Cómo alcanzar la libertad emocional?
La libertad emocional es imprescindible para lograr el bienestar y el crecimiento personal. Este concepto hace referencia al estado mental que permite tomar decisiones, expresar los propios sentimientos, los pensamientos y las opiniones, y gestionar las emociones de forma completamente…