Desarrollo personal

Expandir nuestra carrera, desarrollar nuevas habilidades, cambiar pensamientos y actitudes, despertar fortalezas, potenciar competencias, derribar miedos para vivir en plenitud… Los cursos de desarrollo personal son esa llave que todos deberíamos utilizar para alcanzar nuestros objetivos y crear así una realidad a nuestra medida. Prepárate para dar ese gran paso.

Trastorno narcisista de la personalidad

La personalidad define cómo somos, cómo nos relacionamos y como interactuamos con el mundo. Pero cuando esta manera de ser se vuelve desadaptativa, nos genera sufrimiento o interfiere negativamente en nuestra vida, entonces hablamos de un trastorno de la personalidad…

Rasgos de las personas extrovertidas

¿Cómo son las personas extrovertidas? La extroversión es un rasgo de personalidad, y los rasgos de personalidad son características de la persona que la definen en gran parte. El polo «opuesto» sería la introversión. Generalmente, las personas tienden más hacia…

¿Qué significa tener ansiedad?

La ansiedad es un trastorno muy frecuente en la población. De hecho, la OMS estima que entre el 5 y el 10 % de la población mundial sufre ansiedad. Las mujeres son más propensas a padecerla. Pero ¿qué significa tener…

6 beneficios de ser uno mismo

¿Existen beneficios de ser uno mismo? ¿Qué significa ser uno mismo? ¿Dejarse llevar? ¿Liberarse de las expectativas ajenas? ¿Cuál es realmente la definición y cuáles sus beneficios? En realidad, tiene que ver con esto y con mucho más: con el placer…

¿Qué es el pesimismo defensivo?

¿Te suena el concepto de pesimismo defensivo? Se trata de un término propuesto por Norem y Cantor en los años ’80. Consiste en una estrategia cognitiva que lleva a la persona a fijar unas expectativas de futuro negativas es decir,…

5 beneficios de la escucha activa

¿Conoces el concepto de escucha activa? Se trata de un proceso que implica «ir más allá» de la escucha. Se trata de escuchar con verdadero interés lo que dice el otro, respetar su turno de palabra, seguir su discurso con…

4 beneficios de ser empático

La empatía es la habilidad cognitiva que permite ponerse en el lugar del otro, entender sus necesidades, sus emociones y sus conductas, y responder adecuadamente a las mismas. Se trata de una habilidad compleja que no se adquiere de un…

¿Cómo alcanzar la libertad emocional?

La libertad emocional es imprescindible para lograr el bienestar y el crecimiento personal. Este concepto hace referencia al estado mental que permite tomar decisiones, expresar los propios sentimientos, los pensamientos y las opiniones, y gestionar las emociones de forma completamente…

4 consejos para controlar la ira

La ira, esa emoción que puede llegar a invadirte cuando tienes un conflicto con alguien o vives una situación frustrante o estresante, pero que a la vez es tan necesaria y natural como cualquier otra. No hay que evitar esta…

Cómo pedir perdón de forma eficaz

Todos, en algún momento de nuestras vidas, nos hemos equivocado. Esto es completamente humano. Pero cuando erramos y, además, ofendemos o hacemos daño a alguien, es importante saber pedir perdón. Hay que reconocer que a veces decir «lo siento» no…

La técnica de relajación de Benson

Relajarse consiste en destensar los músculos, liberar la mente y conectar con el propio mundo interior por medio de la realización de unos ejercicios específicos. Para lograr este bienestar físico y psicológico, se pueden poner en práctica multitud de métodos…

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